Af og til bliver jeg spurgt hvor længe løbesko holder, og det er et godt spørgsmål, som jeg vil forsøge at give dig et kvalificeret svar på her i artiklen. Der findes nemlig ikke et entydt svar på hvor længe løbesko holder.
Når du er på udkig efter nyt løbeudstyr på nettet, tænker du sikkert af og til over hvor mange kilometer de forskellige løbesko kan holde. Der findes en meget generel tommelfingerregel, der siger at de holder 1000 km. Det er meget generelt, men jeg vil forsøge at give dig et mere specifikt svar her.
Hvilken type løbesko har du?
Hvor længe dine sko holder, afhænger i stor grad af hvilken type du har, og her er det fornuftigt at inddele i formålet med netop din løbesko. Nogle løbesko, som eksempelvis Asics Gel Kayano, er beregnet til mængdetræning.
Mængdetræningssko holder som regel væsentlig længere end mange andre. Hvis jeg skal komme med noget konkret, kan du regne med at en mængdetræningssko holder et sted mellem 800 og 1000 km.
Hvis du er ny inden for løbetræning eller løber et par gange i ugen, har du formentlig kun et par mængdetræningssko. Er du derimod mere erfaren, kunne det godt tænkes at du også havde et par konkurrenceløbesko eller letvægtsløbesko som det også hedder.
Et eksempel kunne være Asics DS Racer eller New Balance 900 serien (som idag hedder New Balance 905), som rigtig mange løbere i Danmark har som deres 2. løbesko. En let sko holder et sted mellem 400 og 600 kilometer.
Hvilken type løber er du?
Det er ikke kun hvilken type løbesko du har der afgør hvor lang tid de holder, også din type som løber har indflydelse. Når jeg skriver type, tænker jeg ikke på løbestil som pronerende, neutral eller supinerende, men andre karakteristika.
Er du en tung løber, er det indlysende at du slider dine sko hurtigere end en lettere løber. Det er en af de væsentligste faktorer for hvor hurtigt du slider dine sko, men faktisk viser det sig at hvordan du løber (altså løbestil) har indflydelse. Her tænker jeg igen ikke på løbestil i traditionel forstand, men nærmere hvordan du lander. Hvis du er forfodløber, vil du slide dine løbesko i særlig grad i fordelen – det er indlysende.
Også den specifikke løbesko har noget at sige
Hvilken løbesko du har, betyder også utrolig meget for hvor længe der går før du skal erhverve dig et par nye løbesko, altså hvor mange kilometer du kan bruge skoene og undgå slitage. Nogle sko er bygget til at løbe langt og mange kilometer, hvorimod kvaliteten kan slække en anelse i andre sko.
Held og lykke med køb af dine nye løbesko!
