I vores stressede hverdag med børn der skal hentes og bringes, arbejde der skal passes, mad der skal laves, så kan vi vist alle godt bruge noget mere overskud i hverdagen. Den gode nyhed er, at det faktisk kan lade sige gøre.
Der er naturligvis mange forskellige måder at opnå dette på og det vil være meget individuelt, hvad den enkelte person foretrækker. Nogle vil måske være fristet af, at prøve et af de nye silikone ure med negative ioner, som lover fysisk bedre helbred.
Det er næsten ikke til at tro på! Jeg vil derfor anbefale en simpel øvelse, som virkelig virker. En øvelse, hvor fysisk og mental træning kombineres og kan udføres af alle hvor som helst.
Øvelsen hedder en solhilsen og er mange tusind år gammel og stammer fra Indien. Det er dog først inden for de sidste 50 år, at vesten har fået øjnene op for øvelsen og den er blevet udbredt. Der er faktisk tale om et helt system, hvor øvelsen oftest bliver brugt i til at indlede med. Hvis du ikke allerede har gættet det, er det naturligvis Yoga, som jeg tænker på.
Det fantastiske ved en solhilsen er, at du kan udføre den næsten hvor som helst. Du behøver altså ikke tage i fitness centeret eller vente på det bliver godt vejr uden for. Du kan nemlig bare lave den efter du står op om morgenen eller når du kommer træt hjem fra arbejde. En solhilsen består af 12 positioner, hvor du mellem hver position, trækker enten vejret ind eller ud og meget dybt. Det er denne form for vejrtrækning, der bringer det mentale ind i øvelsen.
Hvis du begynder din dag med 5 solhilsner, vil du ligesom mange andre, der gør det hver dag opleve, at du langsomt bliver ladet med energi, styrke og ro. Din stress vil aftage og din krop blive mere smidig, tonet og stærk. Hvis du derudover vil forkæle dig selv endnu mere skulle du en gang om måneden gå til massage, hvor hele kroppen gennemarbejdes. Hvis du begynder, at lave solhilsner hver dag, vil myoserne langsom løsnes og massøren kan komme endnu dybere med massagen.
Denne artikel er tænkt til inspiration til at komme i gang med solhilsner. Det kan naturligvis godt være svært, at bare starte for sig selv, uden nogen form for instruktion. Jeg anbefaler derfor, at du melder dig til et yoga kursus i dit fittness center.
Der kan du lære hvordan en solhilsen udføres korrekt. Derefter kan du bare forsætte derhjemme. Det er nemlig den daglige øvelse på små 10 minutter, der giver gode resultater og ikke en gang om ugen i det lokale fittness center.
Så er det bare om at komme i gang!
